Coaching bij vermoeidheid

Werken aan vermoeidheid

Vermoeidheid wordt getekend door verschillende signalen.
Ernstig vermoeid wakker worden, ondanks een ‘genoeg’  aantal uren slaap, of juist een vaak onderbroken slaap.
Overdag is het moeilijk om geconcentreerd te functioneren op het werk.
Het onthouden van dingen gaat moeizamer dan voordat je zo moe werd.
Rust nemen helpt niet of nauwelijks tegen de moeheid.
De vermoeidheid zorgt ervoor dat je veel minder kunt doen dan je gewend was voor je studie, je werk, je kinderen opvoeden, je sportactiviteiten of bij sociale activiteiten.

Herken je jezelf in de volgende vragen en ervaringen?

  • Ik maak mij veel zorgen over mijn ziek zijn (symptomen).
  • Ik raak snel gestresst door de dingen die om mij heen gebeuren.
  • Ontspannen is voor mij een moeilijke opgave.
  • Wanneer heb ik mijn grenzen bereikt en hoe kan ik dan het beste handelen?
  • De balans tussen rusten en actief zijn is zoek. Wat is de beste oplossing hiervoor?
  • Ik vind het heel moeilijk om in mijn snelle omgeving mee te gaan met de rest.
  • Er wordt van alles van mij  verwacht, hoe blijf ik bij mezelf?
  • Door mijn chronische vermoeidheid krijg ik het gevoel dat ik nergens meer goed in ben.
  • Genieuten van leuke dingen gaat heel moeizaam.

Herkennen van vermoeidheid

Vermoeidheid is te herkennen. Het hangt onder meer af van je karakter/temperament, je levensvisie, je instelling en natuurlijk de omstandigheden wat je ermee doet. Iemand die regelmatig sport weet hoe hij/zij met signalen van vermoeidheid om moet gaan.

Fysieke grenzen en luisteren naar je lichaam

Mensen die het druk hebben met hun werk of andere zaken waardoor een lange tijd achtereen intensief activiteiten bedreven worden, kunnen na verloop van tijd fysiek hun grenzen tegenkomen.
Dan hoeft er nog niets aan de hand te zijn, zolang je er vroeg of laat maar naar luistert.
Er zijn echter nog steeds veel mensen die zichzelf er steeds weer op moeten betrappen dat ze niet naar hun lichaam luisteren. Het lijkt wel alsof er iemand anders aan het stuur zit. Je ziet het als het ware gebeuren en je kan er weinig tegen doen.

Gezonder ouder worden helpt hierbij om jezelf weer achter het stuur te krijgen.

Coaching bij vermoeidheid | Gezonder ouder worden